Гармонійне
харчування
після 50

Персональні плани харчування, які враховують ваші потреби, смаки та особливості організму. Створюємо баланс між користю та задоволенням від їжі.

Отримати персональний план

Наша історія успіху

Більше десяти років ми допомагаємо людям старшого віку знаходити баланс у харчуванні та покращувати якість життя через правильне меню.

15 000+

Задоволених клієнтів, які змінили своє харчування на краще

2014-2025

Довіра поколінь

Щомісяця

Постійний розвиток

500+

Нових рецептів та планів харчування розробляємо разом з дієтологами

98%

Клієнтів відзначають покращення самопочуття вже за перший місяць

Перевірена ефективність

Доведені результати

Надійність

Співпрацюємо з провідними дієтологами та лікарями

Турбота

Індивідуальний підхід до кожного клієнта та його потреб

Спільнота

Підтримуємо зв'язок з клієнтами та створюємо спільноту однодумців

Створіть свій план

Оберіть базовий план та додайте потрібні модулі. Формуйте тариф, який ідеально підходить саме вам.

Базовий план

Персональний план харчування на місяць
50+ корисних рецептів з покроковими інструкціями
Списки покупок з розрахунком порцій
Консультація дієтолога (онлайн)
2 499 ₴
на місяць

Додаткові модулі

Загальна вартість: 2 499 ₴
Розрахувати мій план
"Правильне харчування після 50 — це не обмеження, а розширення можливостей для активного та радісного життя"
Др. Олена Петренко
Дієтолог-геронтолог, автор методики збалансованого харчування для старшого віку

Програма лояльності

Чим довше ви з нами, тим більше переваг отримуєте. Розвивайтеся разом з sopvelorn та досягайте нових рівнів здорового харчування.

1

Початківець

5% знижка на продовження
Щомісячна розсилка рецептів
1-3 місяці користування
2

Досвідчений

10% знижка на всі послуги
Пріоритетна підтримка
Доступ до закритих вебінарів
4-8 місяців користування
3

Експерт

15% знижка на всі послуги
Особистий консультант
Безкоштовні майстер-класи
Участь у розробці меню
9+ місяців користування
Приєднатися до програми
Експерт з харчування

Марія Коваленко

Нутриціолог, к.м.н.

15 років досвіду

Секрети здорового старіння через правильне харчування

Дослідження показують, що збалансоване харчування після 50 років може значно знизити ризик розвитку серцево-судинних захворювань та покращити когнітивні функції. Особливо важливим є достатнє споживання омега-3 жирних кислот, антиоксидантів та клітковини.

Метаболізм з віком сповільнюється, тому важливо адаптувати раціон: збільшити частку білків для збереження м'язової маси, зменшити кількість простих вуглеводів та забезпечити адекватне споживання кальцію та вітаміну D для здоров'я кісток.

Індивідуальний підхід — ключ до успіху. Те, що підходить одній людині, може не підійти іншій. Саме тому важливо працювати з фахівцями, які враховують ваші особливості, стан здоров'я та життєвий стиль.

Читати більше статей →

Поширені питання

Знайдіть відповіді на найчастіші запитання або задайте своє питання нашим експертам.

Як працює персоналізація харчування?
Ми аналізуємо ваш стан здоров'я, харчові звички, алергії та індивідуальні потреби. На основі цієї інформації наші дієтологи створюють унікальний план харчування, який регулярно адаптується залежно від ваших результатів та змін в організмі.
Чи підходить програма людям з хронічними захворюваннями?
Так, ми працюємо з людьми, які мають різні стани здоров'я. Наші фахівці мають досвід розробки планів харчування з урахуванням діабету, гіпертонії, захворювань серця та інших особливостей. Рекомендуємо попередньо проконсультуватися з вашим лікарем.
Скільки часу потрібно на перші результати?
Перші покращення самопочуття більшість клієнтів відчувають вже за 1-2 тижні. Це може бути підвищення енергії, покращення сну, нормалізація травлення. Стійкі зміни формуються протягом 2-3 місяців регулярного дотримання рекомендацій.
Чи потрібно готувати складні страви за вашими рецептами?
Ні, всі наші рецепти розраховані на домашню кухню з простими інгредієнтами. Ми розуміємо, що час — це цінний ресурс, тому створюємо страви, які готуються за 15-30 хвилин з доступних продуктів.
Як часто можна змінювати план харчування?
План можна коригувати щотижня. Ми розуміємо, що смаки можуть змінюватися, з'являються нові потреби або обставини. Наша мета — створити гнучку систему, яка адаптується до вашого життя.
Що робити, якщо рекомендовані продукти не подобаються?
Ми завжди враховуємо ваші смакові переваги при складанні плану. Якщо щось не підходить — просто повідомте нас, і ми підберемо альтернативи з аналогічною харчовою цінністю, але більш приємні для вас.

Не знайшли відповідь на своє питання?

Задати питання експерту

Розпочнемо разом

Заповніть форму, і ми створимо початковий план харчування, який ідеально підходить саме вам.

Здорове харчування для старших

Особиста інформація

Оцінка стану здоров'я

Цілі та побажання

Зручний час для зв'язку

Після відправки форми наш дієтолог зв'яжеться з вами протягом 24 годин